Google+ Alimentação: Roda dos Alimentos

Newsletter - Acompanhe as novidades por email:

Roda dos Alimentos



   A Roda dos Alimentos ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da nossa alimentação diária.

   Divide-se em 7 grupos, que reúnem alimentos com propriedades nutricionais semelhantes. Cada grupo deve estar presente na alimentação de cada um...




Fruta – 20%

Gorduras e óleos – 2%

Lacticínios – 18%

Carnes, pescado e ovos – 5%

Leguminosas – 4%

Cereais e derivados, tubérculos – 28%

Hortícolas – 23%


   A presença da água, que não possui um grupo próprio, surge agora representada no centro da roda, visto que faz parte da constituição de quase todos os alimentos e é fundamental à vida. Por esta razão, a necessidade de hidratação requer um aporte hídrico significativo, de pelo menos 1,5L por dia.


Sem comentários:

Enviar um comentário